呼吸大自然。
60秒内冷静下来。
专家设计的呼吸练习，置身于自然景观中——在iPhone、iPad和Apple Watch上。
99
指导练习
12
生动的自然景象
10
呼吸动画
100
可获得的徽章
在世界上最宁静的地方呼吸
每个环节都在一个循环的自然场景中进行。呼吸动画会根据场景着色，所以感觉就像在与周围的世界一起呼吸。
森林小溪
海浪
叶上的雨
雾蒙蒙的山峰
瀑布
极光
降雪
湖泊日落银河
樱花
篝火
浮云
找到让你平静的节奏
选择一朵随每次吸气盛开的莲花，一个会装满又会倒空的罐子，一个与你一起计数的刻度盘——并在会话中途用轻扫切换。
每时每刻的锻炼
方形呼吸、4-7-8、生理叹息、一致性以及几十种其他方法——每种都有自己的平静场景、可预览的语音指导和可选择的时长。
Box Breathing
5 分钟
Physiological Sigh
3 分钟
4-7-8 Breathing
10 分钟
Humming Breath
7 分钟
Cooling Breath
6 分钟
Morning Energizer
5 分钟
Deep Focus
7 分钟
Heart Expansion
8 分钟
+ 90 个更多练习
适合一天中的每个时刻
为早晨、下午和晚上设计的新鲜练习——由呼吸专家设计，只需一键即可开始。
早上
早晨激活
下午
下午重置
晚上
晚间放松
平静，就在你的手腕上
一目了然的完整呼吸体验——无需手机。
触觉呼吸
轻轻的敲击引导每一次吸气、屏气和呼气。
盛开的莲花
相同的镇静视觉效果，为手表制作。
专注时刻
会话会自动保存到 Apple Health。
始终同步
你的连胜和进度会随时跟随你。
看着你的冷静累计
活动环、练习日历、连胜庆祝和100枚手工徽章将每天几次呼吸变成一种习惯。
- 活动环和练习日历
- 伴随着庆祝活动的条纹
- 解锁100个徽章
- Apple Health 同步
承诺一个更平静的你
多日路径，用于睡眠、专注、焦虑和精力——每天只需一个小步骤，最后还可获得证书。
在每个屏幕上都很美
为 iPhone、iPad 和 Apple Watch 设计。
真实结果
受到数千人的信赖
加入一个通过呼吸练习改变心理健康的社区。
“我在仅仅两周内通过使用引导呼吸序列将我的焦虑水平降低了40%。这个应用程序是一个改变游戏规则的存在。”
“终于有一个应用可以在不吃药的情况下帮助我入睡。晚间呼吸练习的日常让我晚上的生活发生了变化。”
“作为一名治疗师，我向所有客户推荐Breathworkk。这些有科学依据的技术简单却非常有效。”
有问题吗？
常见问题
关于Breathworkk和呼吸练习你需要知道的一切。
你最平静的呼吸只需轻轻一点
今天开始免费。您的第一次课程不到一分钟。
