Andas in naturen.
Lugn på 60 sekunder.
Andningsövningar designade av experter i levande naturscener — på iPhone, iPad och Apple Watch.
99
guidade övningar
12
levande naturscener
10
andas animationer
100
märken att tjäna
Andas in i världens lugnaste platser
Varje session utspelar sig i en loopande naturmiljö. Andningsanimationerna är tonade efter scenen, så det känns som att andas med världen omkring dig.
Skogsbäck
Havsvågor
Regn på löv
Dimhöjder
Vattenfall
Norrsken
Snöfall
SjösunsetVintergatan
Körsbärsblomma
Lägereld
Drivande moln
Hitta rytmen som lugnar dig
Välj en lotus som blommar vid varje inandning, en burk som fylls och töms, en ratt som räknar med dig — och byt mitt i sessionen med en svepning.
En övning för varje ögonblick
Boxandning, 4-7-8, den fysiologiska sucken, koherens och dussintals fler — varje med sin egen lugna scen, en röstguide du kan förhandsgranska och en längd du kan välja.
Box Breathing
5 min
Physiological Sigh
3 min
4-7-8 Breathing
10 min
Humming Breath
7 min
Cooling Breath
6 min
Morning Energizer
5 min
Deep Focus
7 min
Heart Expansion
8 min
+ 90 fler övningar
Gjord för alla tider på dagen
Färska rutiner för morgon, eftermiddag och kväll — utformade av andningsexperter och redo med ett tryck.
Morgon
Morgonaktivering
Eftermiddag
Eftermiddagsåterställning
Kväll
Kvällsnedtrappning
Lugn, direkt på din handled
Den fulla andningsupplevelsen på en blick — ingen telefon behövs.
Taktil andning
Milda knackningar styr varje inandning, håll och utandning.
En lotus som blommar
De samma lugnande bilderna, gjorda för klockan.
Medvetna minuter
Sessioner sparas automatiskt till Apple Health.
Alltid i synk
Din streak och framsteg följer dig överallt.
Se hur ditt lugn lägger sig till
Aktivitetsringar, en träningskalender, stapelfiranden och 100 handgjorda märken förvandlar några andetag om dagen till en vana.
- Aktivitetsringar och träningskalender
- Randiga med firanden
- 100 märken att låsa upp
- Apple Health synk
Engagera dig för ett lugnare jag
Flerdagarsprogram för sömn, fokus, ångest och energi — ett kort steg om dagen, med ett certifikat i slutet.
Vacker på varje skärm
Designad för iPhone, iPad och Apple Watch.
Verkliga resultat
Betrodd av tusentals
Gå med i en gemenskap som förändrar sin mentala hälsa genom andningsövningar.
“Jag minskade mina ångestnivåer med 40 % på bara 2 veckor genom att använda de guidade andningssekvenserna. Den här appen är en game-changer.”
“Äntligen en app som hjälper mig att somna utan piller. Den kvällsliga andningsrutinen har förändrat mina nätter.”
“Som terapeut rekommenderar jag Breathworkk till alla mina klienter. De vetenskapligt stödda teknikerna är enkla men otroligt effektiva.”
Har du frågor?
Vanliga frågor
Allt du behöver veta om Breathworkk och andningsövningar.
Ditt lugnaste andetag är en tryckning bort
Börja gratis idag. Din första session tar mindre än en minut.
