숨을 들이쉬세요.모든 것이 변화하는 것을 느끼세요.
5분을 평온함, 집중력, 깊은 수면으로 바꿔주는 가이드 호흡법 앱 — 과학에 기반하고, 실제 삶을 위해 설계되었습니다.
더 나은 수면
더 빨리 잠들고, 상쾌하게 깨어나세요
스트레스 감소
자연스럽게 코르티솔을 낮추세요
날카로운 집중력
단 5분 만에 명확함을
진행 상황 추적
연속 기록, 배지 및 분석
무료로 시작하기 · iOS
Breathworkk를 선택하는 이유
무엇을 얻게 될까요?
첫 번째 세션부터 시작되는 정신적, 신체적 건강의 실질적이고 측정 가능한 개선.
즉각적인 스트레스 해소
몇 분 안에 긴장이 풀리는 것을 느끼세요. 가이드 운동이 부교감 신경계를 활성화하여 즉각적인 평온함을 가져다 줍니다.
더 빨리 잠들기
자연스럽게 깊고 회복적인 수면에 빠지세요. 저녁 호흡법 시퀀스가 마음을 진정시키고 몸을 이완시킵니다.
더 날카로운 정신적 집중력
집중력과 생산성을 높이세요. 아침 루틴이 뇌로 가는 산소 흐름을 증가시켜 향상된 성능을 제공합니다.
감정적 균형
어려운 감정을 조절하고 회복력을 구축하세요. 삶이 압도적으로 느껴질 때 중심을 유지하세요.
진행 상황 추적 및 보상 획득
연속 기록을 쌓고, 성취 배지를 획득하고, 주와 월에 걸쳐 호흡 분석으로 여정을 시각화하세요.
아름답고 평온한 경험
부드러운 소리와 진정되는 시각 효과가 있는 깔끔하고 직관적인 디자인 — 매일 방문하고 싶은 평화로운 안식처.
당신의 일상적인 평온함
필요할 때 언제든 평화의 순간을
업무 스트레스, 수면 문제, 또는 단순히 정신적 리셋이 필요할 때 — Breathworkk이 당신 곁에 있습니다.
즉각적인 스트레스 해소
스트레스 감소
몇 분 안에 긴장이 풀리는 것을 느끼세요. 가이드 운동이 부교감 신경계를 활성화하여 즉각적인 평온함을 가져다 줍니다.
- 자연스럽게 코르티솔을 낮추세요
- 감정적 균형
- 날카로운 집중력
더 빨리 잠들기
더 나은 수면
자연스럽게 깊고 회복적인 수면에 빠지세요. 저녁 호흡법 시퀀스가 마음을 진정시키고 몸을 이완시킵니다.
- 더 빨리 잠들고, 상쾌하게 깨어나세요
- 아름답고 평온한 경험
- 진행 상황 추적
From the app
Visual Breathing Cues
Every exercise in Breathworkk uses clear, animated illustrations so you always know exactly how to breathe — no guesswork.
Nose Inhale
Slow, controlled breath in through the nose — activates calm and focus.
Nose Exhale
Gentle release through the nose — balances oxygen and CO₂ levels.
Mouth Inhale
Deep open-mouth inhale — used in energizing and recovery techniques.
Mouth Exhale
Long exhale through the mouth — triggers deep relaxation and sleep.
One Nasal Exhale
Alternate nostril breathing — balances brain hemispheres for clarity.
These same illustrations guide you through every session inside the app.
Inside the app
Experience Breathworkk
A beautiful, intuitive app designed for your wellness journey — every screen crafted for calm.
과학적으로 검증된 기법
모든 순간을 위한 호흡 운동
빠른 스트레스 해소부터 깊은 이완까지, 가이드 호흡 운동 라이브러리를 탐색하세요.
Calm & Balance
A powerful technique used by Navy SEALs to instantly calm the nervous system and increase focus under pressure. Balances oxygen and CO₂ levels, lowering cortisol and heart rate.
Developed by Dr. Andrew Weil, this technique triggers the parasympathetic system—ideal for releasing tension and improving sleep quality.
Balances heart rate variability (HRV) and synchronizes the heart-brain connection. Scientifically proven to promote emotional regulation.
Energizing
An ancient yogic practice that clears nasal passages, detoxifies lungs, and boosts alertness. Stimulates the solar plexus to awaken inner energy.
Popularized by Wim Hof, this method increases oxygen saturation, reduces inflammation, and improves focus through controlled hyperventilation.
A vigorous pranayama technique that supercharges energy levels and clears mental fog. Increases metabolic rate and awakens dormant energy reserves.
Focus & Clarity
Balances the left and right hemispheres of the brain, improving concentration and mental clarity while reducing stress.
Optimizes heart rate variability and neural synchronization. Proven in neuroscience studies to enhance cognitive focus and resilience.
A simplified version of box breathing that enhances focus without the second hold. Perfect for maintaining concentration during work or study sessions.
Sleep & Recovery
Activates the vagus nerve, lowering blood pressure and heart rate. Excellent before bedtime or during high-stress recovery.
A deep relaxation pattern designed to slow down the body's rhythm, helping transition from beta (alert) to alpha/theta (restful) brain states.
Combines breath and muscle awareness to melt away physical stress. Often used in clinical relaxation and pain management programs.
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Breathworkk을 통해 평온함, 집중력, 더 나은 수면을 찾은 수천 명에 합류하세요.
실제 결과
수천 명이 신뢰하는 앱
호흡법을 통해 정신 건강을 변화시키는 커뮤니티에 참여하세요.
“가이드 호흡 시퀀스를 사용하여 단 2주 만에 불안 수준을 40% 줄였습니다. 이 앱은 정말 게임 체인저입니다.”
“드디어 약 없이 잠들 수 있게 도와주는 앱을 찾았습니다. 저녁 호흡법 루틴이 제 밤을 변화시켰습니다.”
“치료사로서 모든 환자에게 Breathworkk을 추천합니다. 과학적으로 검증된 기법들이 간단하지만 놀라울 정도로 효과적입니다.”
간단하고 효과적인
사용 방법
몇 초 만에 시작하세요. 몇 분 안에 결과를 느끼세요.
목표 선택
평온함, 수면, 집중력 또는 에너지 중에서 선택하세요. 당신의 필요에 맞는 완벽한 호흡 운동을 추천해 드립니다.
가이드 따라하기
부드러운 시각적 오브와 진정되는 소리가 각 호흡을 안내합니다. 복잡한 지시 없이 — 그냥 숨을 쉬세요.
변화 느끼기
몇 분 안에 심박수가 느려지고, 긴장이 풀리고, 평온함의 물결이 밀려오는 것을 느끼세요.
질문이 있으신가요?
자주 묻는 질문
Breathworkk과 호흡법 연습에 대해 알아야 할 모든 것.
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