Αναπνεύστε τη φύση.
Ήρεμος σε 60 δευτερόλεπτα.
Ασκήσεις αναπνοής σχεδιασμένες από ειδικούς μέσα σε σκηνές ζωντανής φύσης — σε iPhone, iPad και Apple Watch.
99
καθοδηγούμενες ασκήσεις
12
ζωντανές σκηνές της φύσης
10
ανιμασιόν αναπνοής
100
συνθήματα για να κερδίσετε
Αναπνέετε στους πιο ήρεμους τόπους του κόσμου
Κάθε συνεδρία παίζεται μέσα σε μια σκηνή της φύσης σε λούπα. Οι κινήσεις της αναπνοής έχουν χρωματική απόχρωση της σκηνής, ώστε να νιώθεις ότι αναπνέεις με τον κόσμο γύρω σου.
Ρέμα του δάσους
Ωκεάνιo κύμα
Βροχή στα φύλλα
Ομιχλώδεις Κορυφές
Καταρράκτης
Βόρειο Σέλας
Χιονόπτωση
Ηλιοβασίλεμα στη λίμνηΓαλαξίας μας
Άνθος Κερασιάς
Πυρά campfire
Πλανώμενα σύννεφα
Βρες τον ρυθμό που σε ηρεμεί
Διάλεξε έναν λωτό που ανθίζει με κάθε εισπνοή, ένα βάζο που γεμίζει και αδειάζει, ένα καντράν που μετρά μαζί σου — και άλλαζε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας με ένα σάρωμα.
Μια άσκηση για κάθε στιγμή
Αναπνοή σε σχήμα τετραγώνου, 4-7-8, η φυσιολογική αναστεναγιά, η συνοχή και δεκάδες ακόμη — κάθε μία με τη δική της ήρεμη σκηνή, έναν φωνητικό οδηγό που μπορείτε να προεπισκεφθείτε και διάρκεια που μπορείτε να επιλέξετε.
Box Breathing
5 λεπτό
Physiological Sigh
3 λεπτό
4-7-8 Breathing
10 λεπτό
Humming Breath
7 λεπτό
Cooling Breath
6 λεπτό
Morning Energizer
5 λεπτό
Deep Focus
7 λεπτό
Heart Expansion
8 λεπτό
+ 90 περισσότερες ασκήσεις
Κατάλληλο για κάθε στιγμή της ημέρας
Φρέσκες πρακτικές για το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ — σχεδιασμένες από ειδικούς στην αναπνοή και έτοιμες με ένα άγγιγμα.
Πρωί
Πρωινή Ενεργοποίηση
Απόγευμα
Ανασύνταξη Απογευματινή
Βράδυ
Βραδινή Χαλάρωση
Ήρεμο, ακριβώς στον καρπό σας
Η πλήρης εμπειρία αναπνοής με μια ματιά — χωρίς να χρειάζεται τηλέφωνο.
Απτική αναπνοή
Οι απαλές χτυπήσεις καθοδηγούν κάθε εισπνοή, συγκράτηση και εκπνοή.
Ένας λωτός που ανθίζει
Τα ίδια χαλαρωτικά οπτικά, φτιαγμένα για το ρολόι.
Στιγμές Ενσυνειδητότητας
Οι συνεδρίες αποθηκεύονται στο Apple Health αυτόματα.
Πάντα συγχρονισμένοι
Η συνεχής σου επιτυχία και η πρόοδός σου σε ακολουθούν παντού.
Παρακολούθησε την ηρεμία σου να αυξάνεται
Τα δαχτυλίδια δραστηριότητας, ένα ημερολόγιο εξάσκησης, οι εορτασμοί συνεχόμενων ημερών και 100 χειροποίητα σήματα μετατρέπουν λίγες ανάσες την ημέρα σε μια συνήθεια.
- Δαχτυλίδια δραστηριότητας & ημερολόγιο προπόνησης
- Ρίγες με εορτασμούς
- 100 σήματα για ξεκλείδωμα
- Apple Health συγχρονισμός
Δεσμευτείτε σε έναν πιο ήρεμο εαυτό
Πολλαπλές ημερήσιες διαδρομές για ύπνο, συγκέντρωση, άγχος και ενέργεια — ένα μικρό βήμα την ημέρα, με ένα πιστοποιητικό στο τέλος.
Όμορφη σε κάθε οθόνη
Σχεδιασμένο για iPhone, iPad και Apple Watch.
Πραγματικά αποτελέσματα
Εμπιστεύονται χιλιάδες
Γίνε μέλος σε μια κοινότητα που μεταμορφώνει την ψυχική της υγεία μέσω της εργασίας με την αναπνοή.
“Μείωσα τα επίπεδα άγχους μου κατά 40% σε μόλις 2 εβδομάδες χρησιμοποιώντας τις καθοδηγούμενες ακολουθίες αναπνοής. Αυτή η εφαρμογή αλλάζει τα δεδομένα.”
“Τέλος, μια εφαρμογή που με βοηθά να κοιμηθώ χωρίς χάπια. Η βραδινή ρουτίνα αναπνοής έχει μεταμορφώσει τις νύχτες μου.”
“Ως θεραπευτής, συνιστώ Breathworkk σε όλους τους πελάτες μου. Οι τεχνικές που στηρίζονται στην επιστήμη είναι απλές αλλά απίστευτα αποτελεσματικές.”
Έχετε ερωτήσεις;
Συχνές Ερωτήσεις
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για το Breathworkk και την πρακτική αναπνοής.
Η πιο ήρεμη ανάσα σας είναι ένα πάτημα μακριά
Ξεκινήστε δωρεάν σήμερα. Η πρώτη σας συνεδρία διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό.
