Atme die Natur ein.
In 60 Sekunden ruhig.
Von Experten entworfene Atemübungen in lebendigen Naturszenen – auf iPhone, iPad und Apple Watch.
99
geführte Übungen
12
lebendige Naturszenen
10
Atemanimationen
100
Abzeichen zu verdienen
Atme in den ruhigsten Orten der Welt
Jede Sitzung spielt in einer sich wiederholenden Naturszene. Atemanimationen sind auf die Szene abgestimmt, sodass es sich anfühlt, als atme man mit der Welt um sich herum.
Waldbach
Ozeanwellen
Regen auf Blättern
Neblige Gipfel
Wasserfall
Nordlichter
Schneefall
See SonnenuntergangMilchstraße
Kirschblüte
Lagerfeuer
Treibende Wolken
Finde den Rhythmus, der dich beruhigt
Wähle eine Lotusblume, die mit jedem Einatmen blüht, ein Gefäß, das sich füllt und leert, ein Zifferblatt, das mit dir zählt — und wechsle mitten in der Sitzung mit einem Wisch.
Eine Übung für jeden Moment
Kastenatmung, 4-7-8, das physiologische Seufzen, Kohärenz und Dutzende weitere – jede mit ihrer eigenen ruhigen Szene, einem Sprachführer, den Sie vorher ansehen können, und einer Länge, die Sie wählen.
Box Breathing
5 min
Physiological Sigh
3 min
4-7-8 Breathing
10 min
Humming Breath
7 min
Cooling Breath
6 min
Morning Energizer
5 min
Deep Focus
7 min
Heart Expansion
8 min
+ 90 weitere Übungen
Für jede Tageszeit gemacht
Frische Praktiken für Morgen, Nachmittag und Abend — entwickelt von Atemexperten und mit einem Tippen einsatzbereit.
Morgen
Morgenaktivierung
Nachmittag
Nachmittagsreset
Abend
Abendliches Entspannen
Ruhig, direkt an Ihrem Handgelenk
Das vollständige Atemerlebnis auf einen Blick — kein Telefon nötig.
Taktiles Atmen
Sanfte Klopfer führen jedes Einatmen, Halten und Ausatmen.
Eine Lotusblume, die blüht
Die gleichen beruhigenden Bilder, gemacht für die Uhr.
Achtsame Minuten
Sitzungen werden automatisch in Apple Health gespeichert.
Immer synchron
Deine Serie und dein Fortschritt folgen dir überall hin.
Sieh zu, wie sich deine Ruhe summiert
Aktivitätsringe, ein Übungskalender, Streak-Feiern und 100 handgefertigte Abzeichen verwandeln ein paar Atemzüge am Tag in eine Gewohnheit.
- Aktivitätsringe & Übungskalender
- Streifen mit Feiern
- 100 Abzeichen freizuschalten
- Apple Health synchronisieren
Verpflichte dich zu einem ruhigeren Ich
Mehrtägige Wege für Schlaf, Konzentration, Angst und Energie – einen kurzen Schritt pro Tag, mit einem Zertifikat am Ende.
Auf jedem Bildschirm schön
Entwickelt für iPhone, iPad und Apple Watch.
Echte Ergebnisse
Von Tausenden vertraut
Schließe dich einer Gemeinschaft an, die ihre psychische Gesundheit durch Atemübungen verändert.
“Ich habe meine Angstwerte in nur 2 Wochen um 40 % gesenkt, indem ich die geführten Atemsequenzen verwendet habe. Diese App ist ein Wendepunkt.”
“Endlich eine App, die mir hilft, ohne Pillen einzuschlafen. Die abendliche Atemübungsroutine hat meine Nächte verändert.”
“Als Therapeut empfehle ich Breathworkk allen meinen Klienten. Die wissenschaftlich fundierten Techniken sind einfach, aber unglaublich effektiv.”
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Häufig gestellte Fragen
Alles, was Sie über Breathworkk und Atemübungen wissen müssen.
Ihr ruhigster Atemzug ist nur einen Fingertipp entfernt
Heute kostenlos starten. Ihre erste Sitzung dauert weniger als eine Minute.
