تنفس الطبيعة.
الهدوء في 60 ثانية.
تمارين التنفس المصممة من قبل خبراء داخل مشاهد الطبيعة الحية — على iPhone، iPad و Apple Watch.
99
تمارين موجهة
12
مشاهد الطبيعة الحية
10
رسوم متحركة للتنفس
100
الشارات التي يمكن كسبها
تنفس داخل أكثر أماكن العالم هدوءًا
كل جلسة تُلعب داخل مشهد طبيعي متكرر. يتم تلوين حركات التنفس بما يتناسب مع المشهد، بحيث يبدو وكأنك تتنفس مع العالم من حولك.
جدول الغابة
أمواج المحيط
المطر على الأوراق
القمم الضبابية
شلال
الأضواء الشمالية
تساقط الثلج
غروب البحيرةدرب التبانة
زهرة الكرز
نار المخيم
غيوم عائمة
ابحث عن الإيقاع الذي يهدئك
اختر زهرة لوتس تتفتح مع كل شهيق، وجرة تمتلئ وتفرغ، ومؤشر يعد معك — وتبادل بينهم أثناء الجلسة بحركة سريعة.
تمرين لكل لحظة
تنفس المربع، 4-7-8، الزفير الفسيولوجي، التوافق ومئات غيرها — كل واحدة منها لها مشهد هادئ خاص بها، ودليل صوتي يمكنك معاينته وطول تختاره.
Box Breathing
5 من
Physiological Sigh
3 من
4-7-8 Breathing
10 من
Humming Breath
7 من
Cooling Breath
6 من
Morning Energizer
5 من
Deep Focus
7 من
Heart Expansion
8 من
+ 90 تمرينًا إضافيًا
مصنوع لكل وقت من اليوم
ممارسات جديدة للصباح والظهيرة والمساء — مصممة بواسطة خبراء التنفس وجاهزة بضغطة واحدة.
صباح
تنشيط الصباح
بعد الظهر
إعادة ضبط بعد الظهر
مساء
استرخاء المساء
هادئ، مباشرة على معصمك
تجربة التنفس الكاملة في لمحة — لا حاجة للهاتف.
التنفس اللمسي
النقرات اللطيفة توجه كل شهيق واحتجاز وزفير.
زهرة اللوتس التي تتفتح
نفس المشاهد المهدئة، صُنعت للساعة.
دقائق اليقظة الذهنية
يتم حفظ الجلسات تلقائيًا في Apple Health.
دائمًا متزامن
تتبّعك سلسلة نجاحك وتقدّمك في كل مكان.
راقب هدوءك يتراكم
حلقات النشاط، تقويم الممارسة، الاحتفال بالسلسلة و100 شارة مصممة يدوياً تحول بعض الأنفاس في اليوم إلى عادة.
- دوائر النشاط وتقويم التمرين
- خطوط مع الاحتفالات
- 100 شارة لفتحها
- Apple Health تزامن
التزم بأن تكون أكثر هدوءًا
مسارات متعددة الأيام للنوم والتركيز والقلق والطاقة — خطوة قصيرة واحدة في اليوم، مع شهادة في النهاية.
جميل على كل شاشة
مصمم لـ iPhone و iPad و Apple Watch.
نتائج حقيقية
موثوق به من قبل الآلاف
انضم إلى مجتمع يغير صحته النفسية من خلال تمارين التنفس.
“لقد خفّضت مستويات قلقي بنسبة 40٪ خلال أسبوعين فقط باستخدام تسلسلات التنفس الموجهة. هذا التطبيق يغيّر قواعد اللعبة.”
“أخيرًا، تطبيق يساعدني على النوم بدون حبوب. روتين تمارين التنفس المسائية قد حول لياليّ.”
“كمعالج، أوصي بـ Breathworkk لجميع عملائي. التقنيات المدعومة علميًا بسيطة لكنها فعالة للغاية.”
هل لديك أسئلة؟
الأسئلة الشائعة
كل ما تحتاج لمعرفته عن Breathworkk وممارسة تمارين التنفس.
أهدأ أنفاسك على بعد نقرة واحدة
ابدأ مجانًا اليوم. جلستك الأولى تستغرق أقل من دقيقة.
